Chúng tôi là tổ chức eZFIT, chuyên cố vấn giảm mỡ, giảm cân và tăng cân tăng cơ khoa học, bền vững, dễ và vui dựa trên triết lý dinh dưỡng và cá nhân hóa cho từng người. Giúp bạn luôn sống khỏe với dáng đẹp
Luyện tập thời gian nào trong ngày cũng được, buổi sáng sẽ thuận lợi hơn cho hầu hết mọi người
Ăn nhẹ trước khi luyện tập 20-30 phút (2-3 chuối tiêu/khoai lang/bắp + 1-2 muỗng protein hoặc 1 gói Meal Replacement): đảm bảo đủ năng lượng cho việc luyện tập, tránh mất cơ
Thời gian luyện tập: 30 – 60 phút/ngày
Không nên tập luyện quá 60 phút/ngày
Nghĩ ngơi 15 – 30 phút trước khi ăn
Bổ sung 1-2 muỗng protein ngay sau khi tập 20 phút, đảm bảo giữ cơ và xây dựng cơ
Ăn uống đầy đủ + bổ sung 1-2 muỗng protein ngay sau khi luyện tập 60 phút đảm bảo giữ cơ và xây dựng cơ
LỘ TRÌNH LUYỆN TẬP
KHỞI ĐỘNG VÀ THƯ GIÃN CƠ
KHỞI ĐỘNG TRƯỚC MỖI BUỔI TẬP
THƯ GIÃN CƠ SAU MỖI BUỔI TẬP
LỊCH TẬP TĂNG CÂN TĂNG CƠ
Tuần 01,02: Tập 03-04 buổi / tuần
Lặp lại bài tập 2-3 lần tùy thể lực
Từ tuần 03 trở đi: Tập 05-06 buổi / tuần
Lặp lại bài tập 2-3 lần tùy thể lực
LỊCH TẬP TĂNG CÂN TĂNG CƠ
Thứ 02
Ngực, Lưng, Xô 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
Thứ 03
Vai, Đùi, Tay Trước 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
Thứ 04
Tay Sau, Bụng 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
Thứ 05
Ngực, Lưng, Xô 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
Thứ 06
Vai, Đùi, Tay Trước 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
Thứ 07
Tay Sau, Bụng 3x(8-12) nhịp / mỗi động tác
NHẬT KÝ THEO DÕI HÀNG NGÀY
THEO DÕI TIẾN ĐỘ TĂNG CÂN TĂNG CƠ HÀNG TUẦN
DINH DƯỠNG BỔ SUNG KHUYẾN NGHỊ
MEAL REPLACEMENT
THÀNH PHẦN
15 g Protein, bao gồm protein từ sữa kết hợp protein đậu nành phân lập
12 Vitamin bao gồm: A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
13 khoáng chất bao gồm: Canxi, Sắt, Phospho, Magie, Iốt, Đồng, Kẽm, Mangan, Selen, Crôm, Molypden, Kali, Natri
5g chất xơ (hương Vani) hoặc 6g chất xơ (hương sô cô la), từ 3 nguồn: Maltodextrin, xơ yến mạch và chiết xuất rau diếp xoăn
200 kcal với sản phẩm hương Vani hoặc 206 kcal với sản phẩm hương sô cô la
CÔNG DỤNG & CÁCH DÙNG
CÔNG DỤNG: Với công nghệ độc quyền, sản phẩm được thiết kế trên cơ sở nghiên cứu khoa học, kết hợp cân đối hàm lượng các thành phần dinh dưỡng như đạm thực vật, vitamin, khoáng chất thiết yếu, và chất xơ với mức năng lượng được kiểm soát nên có thể giúp người dùng chống lại cơn đói giữa bữa hoặc thay thế hoặc bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một cách tiện dụng
CÁCH DÙNG Pha một gói sản phẩm với 250ml sữa tách béo sau đó lắc hoặc khuấy đều trước khi sử dụng. Có thể pha với sữa đậu nành hoặc thêm trái cây tươi. Thưởng thức sản phẩm này thay thế cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối giúp bạn có sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng (uống sau ăn)
PROTEIN THỰC VẬT
THÀNH PHẦN
100% Protein từ đậu nành, lúa mì và đậu Hà Lan
Sản phẩm cung cấp một lượng cân bằng 20 loại axít amin, trong đó có 9 loại axít amin thiết yếu, không chứa Lactoza (đường sữa). Hơn thế nữa, protein đậu nành phân lập được sản xuất từ các hạt đậu được bảo quản đồng nhất qua từng giai đoạn bắt đầu từ hạt giống đến thành phẩm, để hạn chế tối thiểu khả năng lẫn lộn của những hạt đậu không biến đổi gen với các hạt đậu khác
Sản phẩm chứa protein hoàn toàn từ thiên nhiên trong đó có Protein phân lập từ đậu nành (80,6%), Protein từ lúa mì (10%) và protein từ đậu Hà Lan (7,5%)
CÔNG DỤNG & CÁCH DÙNG
CÔNG DỤNG: bổ sung đạm thực vật cho người có mỡ trong máu cao và người có chế độ ăn ít đạm. Sản phẩm có ít chất béo bão hóa và không có cholesterol, sử dụng mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: Cho một thìa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrilite Protein thực vật (10g) vào một ly sữa/nước trái cây/nước rau quả hay các loại nước uống khác rồi thêm hương liệu hay đường tùy thích. Khuấy đều trong 45 giây hoặc dùng bình lắc đều hỗn hợp
CUNG CẤP LỢI KHUẨN PROBIOTIC
THÀNH PHẦN
THÀNH PHẦN: Sản phẩm chứa hỗn hợp độc quyền 5 chủng lợi khuẩn Latic Acid Bacteria (6,3 x 109 CFU) (bao gồm: Bifidobacterium animaliss ssp. lactis HN019, Lactobacillus acidophilus NCFMTM, Lactobacillus acidophilus La-14TM, Bifidobacterium animaliss ssp. lactis BL-04TM, Lactobacillus paracasei Lpc-37TM); Inulin.
CÔNG DỤNG & CÁCH DÙNG
CÔNG DỤNG: Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và tăng cường khả năng đề kháng tự nhiên của cơ thể.
CÁCH DÙNG: 1-2 gói, 1 lần/1 ngày, có thể ăn trực tiếp hoặc cùng với thực phẩm lạnh như ngũ cốc hoặc sữa chua. Nếu thích có thể trộn lẫn với đồ uống lạnh không có ga, chẳng hạn như nước hoặc nước trái cây. Do tính chất của sản phẩm, nên tránh dùng chung với thức ăn hoặc đồ uống nóng. Để có kế quả tốt nhất hãy sử dụng 1 gói mỗi ngày và 1-2 gói hằng ngày khi có nhu cầu cao hơn