NHỮNG LÝ DO BẠN NÊN TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN

Câu hỏi mà tôi rất thường xuyên được bạn bè, người quen đặt ra mỗi khi họ có ý định sẽ bắt đầu đến phòng tập và nghiêm túc với lịch tập luyện của mình là: Có nên tập luyện với PT (Personal Trainer – HLV cá nhân) hay không? Tại sao mọi người lại […]

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TRANG BỊ KIẾN THỨC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

THỰC TRẠNG TOÀN CẦU DỰ BÁO THỪA CÂN BÉO PHÌ TRÊN TOÀN CẦU 2030 THỰC TRẠNG THỪA CÂN BÉO PHÌ TẠI VIỆT NAM 2015 TỶ LỆ CÁC BỆNH DO BÉO PHÌ GÂY RA Về mặt xã hội, những người bị thừa cân, béo phì ngoài đặc điểm hình thể nặng n, khó coi, còn chịu nhiều […]

CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN – ƯU & NHƯỢC ĐIỂM

1. THUỐC GIẢM CÂN Đánh vào tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng, dễ dàng để có được một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, không ít người đã đặt niềm tin của mình vào các quảng cáo hấp dẫn của các loại thuốc giảm cân, và cái giá phải trả là sức khỏe, bệnh […]

NGUYÊN TẮC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG LÀNH MẠNH (NĂNG LƯỢNG VÀO & RA)

Phần lớn chúng ta khi nhắc  tới kiểm soát cân nặng là sẽ nghĩ ngay đến việc phải tập luyện cật lực hoặc giảm ăn. Nhưng thực tế là chúng ta giảm cân cần giảm calories chứ không phải giảm thức ăn. Muốn giảm cân thì calories đầu vào < calories đầu ra. Muốn tăng […]

TẠI SAO THÓI QUEN RẤT QUAN TRỌNG TRONG QUÁ TRÌNH KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Mặc dù có nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau, nhưng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Kiểm soát cân nặng (KSCN) thành […]

NGUYÊN NHÂN & HẬU QUẢ CỦA THỪA CÂN BÉO PHÌ

1. Nguyên nhân của thừa cân béo phì 1/3 dân số thế giới hiện đang bị thừa cân béo phì hoặc suy dinh dưỡng. Sự mất cân bằng về dinh dưỡng đã và đang gây ra ngày càng nhiều bệnh tật cũng như gia tăng áp lực lên hệ thống y tế toàn thế giới. […]

NGUYÊN NHÂN & HẬU QUẢ CỦA GẦY GÒ ỐM YẾU

1. Nguyên nhân gây ra gầy gò ốm yếu 1/3 dân số thế giới hiện đang bị suy dinh dưỡng hoặc thừa cân. Sự mất cân bằng về dinh dưỡng đã và đang gây ra ngày càng nhiều bệnh tật cũng như gia tăng áp lực lên hệ thống y tế toàn thế giới. Thân […]

RÀO CẢN NÀO KHIẾN BẠN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN

Nếu quan tâm đến thị trường giảm cân hiện nay, bạn chắc chắn đã nhiều lần nghe nói về những  loại thuốc giúp giảm cân nhanh chóng, về những chế độ ăn hà khắc, hoặc về những máy móc, dụng cụ đốt mỡ. Thực tế, người ta đã tiêu tốn hàng tỉ đô la mỗi năm cho […]

NHỮNG NGUYÊN TẮC TRONG QUẢN LÝ CÂN NẶNG

Chế độ dinh dưỡng phù hợp (chế độ ăn cân bằng và lành mạnh) và thói quen vận động thể chất mỗi ngày là hai yếu tố cốt lõi trong mọi chương trình kiểm soát cân nặng. Quá trình giảm cân diễn ra nếu có sự mất cân bằng hoặc thiếu hụt calo khi cơ […]