NGUYÊN TẮC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG LÀNH MẠNH (NĂNG LƯỢNG VÀO & RA)

Phần lớn chúng ta khi nhắc  tới kiểm soát cân nặng là sẽ nghĩ ngay đến việc phải tập luyện cật lực hoặc giảm ăn. Nhưng thực tế là chúng ta giảm cân cần giảm calories chứ không phải giảm thức ăn. Muốn giảm cân thì calories đầu vào < calories đầu ra. Muốn tăng […]

TẠI SAO THÓI QUEN RẤT QUAN TRỌNG TRONG QUÁ TRÌNH KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Mặc dù có nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau, nhưng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Kiểm soát cân nặng (KSCN) thành […]

NGUYÊN NHÂN & HẬU QUẢ CỦA GẦY GÒ ỐM YẾU

1. Nguyên nhân gây ra gầy gò ốm yếu 1/3 dân số thế giới hiện đang bị suy dinh dưỡng hoặc thừa cân. Sự mất cân bằng về dinh dưỡng đã và đang gây ra ngày càng nhiều bệnh tật cũng như gia tăng áp lực lên hệ thống y tế toàn thế giới. Thân […]