NGUYÊN NHÂN & HẬU QUẢ CỦA THỪA CÂN BÉO PHÌ

1. Nguyên nhân của thừa cân béo phì

1/3 dân số thế giới hiện đang bị thừa cân béo phì hoặc suy dinh dưỡng. Sự mất cân bằng về dinh dưỡng đã và đang gây ra ngày càng nhiều bệnh tật cũng như gia tăng áp lực lên hệ thống y tế toàn thế giới.

Thân hình “vượt ngưỡng” khiến bạn không tự tin? Bạn băn khoăn không biết nguyên nhân vượt ngưỡng là do đâu, vì sao bạn luyện tập mãi mà vẫn không giảm cân? Vậy thì những nguyên nhân sau đây sẽ giúp bạn giải đáp

1.1. Thói quen ăn uống không lành mạnh và chế độ ăn uống không cân bằng

Hay ăn những thực phẩm rất nhiều tin bột chiến biến sẵn và rất nhiều dầu mỡ

Chế độ ăn quá nhiều muối (18-22g/người/ngày). Hay ăn mì ăn liền (5,1 tỷ gói/năm). Hay uống nước ngọt (925 triệu lít/năm)

Ăn ít rau, củ, quả có lợi cho sức khỏe, đặt biệt nhóm thực phẩm giàu chất xơ (ít hơn 5 phần/ngày)

Thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các loại chất kích thích có hại cho sức khỏe

Hay ăn thực phẩm chế biến sẵn có năng lượng cao như sanswith, gà rán, chè, trà sữa, kèm, bánh ngọt, bánh kem, khoai tây chiên, hamberger, …

1.2. Ít vận động 

Theo thống kê năm 2015, có tới 19% nam và 32% nữ ít tập thể dục thể thao tăng cường thể lực cho bản thân

Ít vận động đóng góp 2,8% tỷ lệ tử vong trên thế giới

Ít vận động là nguyên nhân chính khiến năng lượng tích trữ không được giải phóng, gây thừa cân và béo phì

1.3. Căng thẳng 

Khi căng thẳng gia tăng sản sinh hormon cortisol, một trong những hormon góp phần tích trữ mỡ rất nhanh. Ngoài ra căng thẳng thường xuyên còn gây ra hàng loạt bệnh lý nguy hiểm khác cho cơ thể

1.4. Thiếu ngủ 

Khi thiếu ngủ thường xuyên sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều và gây tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra thiếu ngủ thường xuyên còn gây ra hàng loạt bệnh lý nguy hiểm khác cho cơ thể

1.5. Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực khiến chúng ta rất khó kiểm soát cân nặng của mình, cần thay đổi hướng suy nghĩ tích cực để giảm cân nhanh chóng

2. Hậu quả của thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì không những tác động xấu tới sức khỏe thể chất, mà còn tới sức khỏe tinh thần và là một gánh nặng kinh tế toàn cầu

2.1. Tác động xấu tới sức khỏe thể chất

Thừa cân béo phì đưa đến hàng loạt bệnh nguy hiếm đến sức khỏe của chúng ta:

  • 61% nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2

  • 30% bệnh túi mật

  • 24% bệnh viêm xương khớp

  • 17% bệnh mạch vành

  • 17% bệnh tăng huyết áp

  • 11% ung thư đại tràng

2.2. Tác động xấu tới sức khỏe tinh thần

Tất cả những người thừa cân béo phì đều có chung một cảm giác kém tự tin, lúc nào cũng bị ám ảnh bởi hình ảnh mình béo quá, xấu quá

Những rối loạn về trao đổi chất và nội tiết tố đưa đến một số người béo phì nổi rất nhiều mụn, làm ảnh hưởng sắc đẹp bên ngoài

Khi béo phì, ảnh hưởng tới chất lượng giao tiếp xã hội, giáo tiếp với khách hàng, đối tác, đồng nghiệp, và ảnh hưởng rất nhiều tới công việc

Béo phì cũng là một nguy cơ ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Rất nhiều gia đình đỗ vỡ do thân hình vượt ngưỡng của người vợ/chồng khiến không còn hấp dẫn ở người còn lại

2.3. Thừa cân béo phì là một gánh nặng kinh tế

Chi phí dành cho thừa cân béo phì ước tính trên 2.000 tỷ USD mỗi năm, đây là chi phí cực lớn và là một gánh nặng kinh tế trên toàn cầu

Khi béo phì, chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội hợp tác, cơ hội nghề nghiệp tốt hơn đáng lẽ ra chúng ta sẽ có khi có ngoại hình chuẩn. Đây là chi phí cơ hội không bé khi bị thừa cân béo phì

Leave a Reply

Your email address will not be published.