NHỮNG LÝ DO BẠN NÊN TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN

Câu hỏi mà tôi rất thường xuyên được bạn bè, người quen đặt ra mỗi khi họ có ý định sẽ bắt đầu đến phòng tập và nghiêm túc với lịch tập luyện của mình là: Có nên tập luyện với PT (Personal Trainer – HLV cá nhân) hay không?

Tại sao mọi người lại băn khoăn về điều này? Dĩ nhiên là bởi vì tất cả mọi người đều thích được hướng dẫn của một chuyên gia trong quá trình tập luyện, nhưng vấn đề là một khoản chi không hề nhỏ phải bỏ ra sẽ khiến phần lớn mọi người phải đắn đo. Tôi đã trải qua điều này nên tôi hoàn toàn hiểu được cảm giác của họ.

Nếu bạn tìm kiếm những điều này trên Google, vô số bài viết sẽ xuất hiện và đưa ra cho bạn cả tá lý do vì sao bạn nên tập với PT, và tôi cũng khuyến khích bạn hãy đọc một số trong chúng. Còn với tôi, trải nghiệm trong hơn 15 năm qua, ở cả vai trò người đi tập cùng với PT, và bây giờ là trong vai trò của một Mentor về Dinh dưỡng, sức khỏe và quản lý cân nặng, tôi sẽ chia sẻ với bạn 2 lý do, mà theo tôi là quan trọng nhất, vì sao bạn nên có một người huấn luyện viên cá nhân trong quá trình luyện tập.

Lý do số 1: Cho bạn động lực, cảm hứng và giúp bạn khép mình vào kỷ luật

Từ bản thân cho đến việc quan sát những người xung quanh, tôi nhận ra rằng khó khăn lớn nhất để đạt được mục tiêu đến từ chính bản thân mỗi chúng ta, cho dù là trong luyện tập hay bất kỳ một lĩnh vực nào.

Động lực không đủ lớn, không có cảm hứng hành động, không thể duy trì kỷ luật bản thân luôn là vấn đề mà bất kỳ ai cũng phải đối mặt. Việc luyện tập để có một sức khỏe tốt, một thân hình chuẩn là một cuộc hành trình dài tính bằng tháng, bằng năm chứ không phải một vài ngày, một vài tuần. Do đó, việc bạn thấy mình cực kỳ hào hứng chăm chỉ tập luyện trong thời giàn đầu, rồi dần dần trở nên lười biếng là một chuyện hết sức “bình thường như cân đường hộp sữa”.

Và chính vì thế, việc có một PT theo sát quá trình luyện tập của mình, ít nhất là vài tháng đầu tiên, là một điều rất cần thiết. Họ sẽ thúc đẩy bạn, khuyến khích bạn, giám sát, “ép” bạn vào khuôn khổ và buộc bạn vượt qua giới hạn của bản thân. Chắc chắn là bạn sẽ rất mệt đấy, và còn đau nhức toàn thân nữa, nhưng rồi bạn sẽ hài lòng vì lựa chọn của mình.

Lý do số 2: Nếu như bạn là người mới tập hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm trong tập luyện

Lý do tiếp theo mà bạn rất nên có một người PT là về chuyên môn. Có một vài nguyên tắc chung trong khía cạnh rèn luyện về sức khỏe và  quản lý cân nặng. Nhưng bên cạnh đó, mỗi một bộ môn đều có rất nhiều khác biệt. Cho dù bạn là một vận động viên bơi lội chuyên nghiệp bơi lội thì không có nghĩa là chắc chắn bạn cũng sẽ chơi bóng đá giỏi.

Việc luyện tập nếu không đúng cách, chẳng hạn bài tập không phù hợp với thể trạng, mục tiêu sẽ không hiệu quả như bạn mong muốn. Chẳng hạn, bạn muốn giảm mỡ nhưng lại tập những bài tăng cơ bắp. Bạn muốn tăng sức mạnh, nhưng lại chỉ biết tập các bài tăng sức bền…

Bên cạnh đó, cũng là một bài tập mà bạn xem trên mạng hay trong tài liệu nào đó, cũng là một động tác trông có vẻ rất đơn giản, nhưng nếu bạn thực hiện không chính xác, hoàn toàn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng.

Do đó, tôi thành thật khuyến nghị bạn nên có sự hỗ trợ của một huấn luyện viên có kinh nghiệm trong ít nhất 6 tháng đầu của quá trình luyện tập của mình.

Lý do số 3: Một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý

Bạn đã từng nghe câu này chưa? “Sức khỏe của bạn, 70% nằm trong nhà bếp, 30% còn lại ở phòng tập”. Bản thân tôi trước đây, và hầu hết mọi người đều lầm tưởng rằng cứ ra sức luyện tập thật hăng say, thật chăm chỉ, hết sức thì sẽ có một bo-đì “chuẩn không cần chỉnh”, sẽ có một sức khỏe lý tưởng. Sự thật là: 70% đến từ một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý.

Có thể bạn nghĩ rằng mình sẽ dễ dàng tìm được những thông tin này trên mạng. Đúng là có hàng trăm ngàn, hàng triệu bài viết nói về chủ đề này. Nhưng vấn đề là nó chưa chắc đã phù hợp với chính bạn.

Cũng như trong luyện tập, dinh dưỡng và sinh hoạt cũng có những nguyên lý cơ bản như nhau. Nhưng với mỗi cá nhân, chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống sinh hoạt, nhu cầu về từng nhóm dinh dưỡng… lại khác nhau.

Do đó, việc có một cố vấn cá nhân có am hiểu về dinh dưỡng đối với sức khỏe là một điều vô cùng quan trọng nếu bạn không có kiến thức chuyên sâu về lĩnh vực này.

Vâng, bạn không cần một tá lý do đâu. Chỉ với 3 lý do trên là đủ để bạn nên đầu tư cho mình một huấn luyện viên/cố vấn cá nhân trong quá trình tập luyện, quản lý cân nặng, kiểm soát sức khỏe của chính mình.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích. Chúc bạn sẽ có một sức khỏe tuyệt vời, một cơ thể lý tưởng vạn người mê!